El sistema miofascial se ha definido como “tejido conjuntivo denso irregular que rodea y conecta el sistema muscular” Se piensa que este sistema es el responsable de facilitar la movilidad, la curación celular y la elasticidad de los tejidos musculares.
La miofascia puede contraerse y crear adherencias a consecuencia de una lesión, al estrés postural o a la inactividad.
El “foam roller” es una técnica actual en la que se utiliza un cilindro de espuma de diferentes densidades y texturas. Aplica presión sobre la musculatura específica utilizando el propio peso corporal y permite deslizarse para generar fricción en la musculatura deseada.
El objetivo de la aplicación de esta técnica es disminuir la tensión de la fascia mediante la aplicación de presión localizada, para que esta y otras estructuras contiguas puedan moverse más libremente y de forma eficiente.
EFECTOS:
CONSIDERACIONES:
Por Iván García Expósito // Fisioterapeuta en Red – Recuperación y Entrenamiento Deportivo