Protocolo Covid19
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La postura correcta en el trabajo
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Una correcta dorsiflexión o flexión dorsal del tobillo es fundamental para un movimiento eficiente del miembro inferior.
La flexión dorsal de tobillo puede estar limitada por diferentes razones, las causas más habituales serían:
- Acortamiento muscular: de la musculatura de la cadena posterior de la pierna como el sóleo, gastrocnemios, tibial posterior, flexor largo del primer dedo o flexor común de los dedos.
- Esguinces o rigidez articular, tras una mala recuperación, que provoca una restricción del deslizamiento anteroposterior del astrágalo sobre la tibia.
- Alteración de la posición de las articulaciones del pie, como tener pies cavos podría estar relacionado con una menor movilidad del tobillo.
Esta limitación:
- Afecta a la mecánica del apoyo en la carrera a pie.
- Produce un menor impulso en el despegue del pie.
- Da lugar a una mala ejecución en la técnica de movimientos básicos.
Y se ha relacionado con lesiones tales como:
- En rodilla: rotura de ligamento cruzado anterior, síndrome cintilla iliotibial, síndrome patelofemoral, y tendinopatía rotuliana.
- En pie /tobillo: Fascitis plantar y tendinopatía aquilea.
En red no solo tratamos estas lesiones, sino que adoptamos una posición proactiva analizando los factores de riesgo y puntos críticos para trabajar sobre ellos.
